De nos partenaires Croix Bleue du Québec
Rester en forme peut signifier une foule de choses auxquelles nous pensons souvent consciemment, comme la santé physique, la santé mentale et la santé financière. Par contre, quand avez-vous pensé à la santé de votre cerveau pour la dernière fois?
La réserve cognitive favorise la santé du cerveau
Le cerveau est un organe extrêmement complexe doté de connexions entre des cellules nerveuses groupées appelées neurones. Pour traiter nos pensées, notre cerveau puise dans ces neurones et transporte des informations entre eux pour analyser le monde qui nous entoure et nous permettre d’y participer pleinement.
Les points de connexion entre les neurones se chevauchent souvent et là où des connexions sont endommagées, ce qui fait partie du vieillissement, le cerveau s’efforce de trouver de nouvelles voies d’accès aux neurones recherchées. Ce processus de recartographie est appelé réserve cognitive.
Renforcer votre réserve cognitive
Un plus grand nombre de connexions entre les neurones permet au cerveau d’être plus performant dans des domaines clés, comme l’attention et la mémoire. Il est possible de solidifier ou de maintenir ces connexions en adoptant de bonnes habitudes de vie, comme manger sainement et faire de l’activité physique, tout en ayant des centres d’intérêt mentalement stimulants.
Participer régulièrement à des activités éducatives, créatives, sociales et culturelles ainsi qu’à certains jeux favorise grandement la santé du cerveau. Il peut s’agir de lire un bon livre, d’apprendre une nouvelle langue, de regarder un documentaire sur un nouveau sujet, de s’initier à la peinture ou à la sculpture, de danser, de chanter, de jouer aux échecs, de faire du bénévolat, de donner des cours particuliers ou de visiter une galerie d’art ou un musée.
Vous pouvez faire beaucoup de choses pour que votre réserve cognitive continue de croître et que, grâce à elle, votre cerveau soit plus fort et plus résistant malgré le vieillissement.
